内容简介
从哪里开始
经期是否适合运动没有适用于所有人的固定答案。本期更关注“今天身体给了什么信号”，并示范如何把原计划从高强度改成散步、轻力量或休息。
本期看点
- 如何按体感调低训练强度
- 补水、休息与热身的基本原则
- 哪些不适不适合继续训练
相关知识
- 经期体感有明显个体差异
- 症状严重或运动后异常加重时应及时就医
用户讨论
先分享自己的经验，不替陌生人诊断
涉及健康时请避免直接断言他人患有某种疾病，也不要推荐处方药或要求对方公开私密照片。个人经历不等于医学结论。
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经期是否适合运动没有适用于所有人的固定答案。本期更关注“今天身体给了什么信号”，并示范如何把原计划从高强度改成散步、轻力量或休息。
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涉及健康时请避免直接断言他人患有某种疾病，也不要推荐处方药或要求对方公开私密照片。个人经历不等于医学结论。